Ja, alle guten Dinge sind – auf alle Fälle mehr als eins 
Ich habe die Eröffnungsfahrt wiederholt und bin immerhin auf einen 29er Schnitt gekommen. Den alten Track habe ich gelöscht und den neuen wieder bei base7 online gestellt.
Zu finden unter http://www.base7.eu/gps-tracks?view=tracks&layout=track&id=3
Tags: Hausstrecke, Rennrad
Ja, tatsächlich. Neulich schon kurz einmal (da gab’s vor Wochen einen Tag mit 15°C und Frühlingsgefühle sind kurz (seeehr kurz!) aufgekommen), aber nun richtig: Ich kann den Frühling riechen!
Es wird höchste Zeit, denn das Pölsterchen um meine Hüfte ist in den letzten Monaten trotz (seltenen) Besuchen im Sportstudio und Ergometer-Training deutlich gewachsen. Ich lechze geradezu nach Bike-Wetter. Das R600 ist geputzt, das Super V geschmiert und ich stehe in den Startlöchern.
Wenn das Wetter hält (ist im Moment trübe mit kleinen Schauern), werde ich auf alle Fälle noch die Rennrad-Hausstrecke in Angriff nehmen. Ich fürchte mich schon jetzt vor meiner gefahrenen Durchschnittsgeschwindigkeit, aber aller Anfang ist schwer. Ausserdem werde ich dann zum ersten Mal eine Tour tracken (habe ja mein Garmin inzwischen erfolgreich in Betrieb genommen) und bei der Outdoor-Community base7 einstellen.
Also: Daumen drücken und den Wettergott besänftigen – die Straße ruft
Halli und Hallo (oder – zur Zeit besser – Narri und Narro 
).
Nach Urlaub, Serverumzug und ein paar stressigen Tagen melde ich mich wieder zurück. Sport kam leider während der letzten Wochen deutlich zu kurz, was sowohl an der knappen Freizeit als auch am Wetter lag. Ich bin – zugegebenermaßen – ein Warmduscher, der bei -10°C eher ungern auf’s Fahrrad steigt
ABER: Ich habe mir zur Vorbereitung auf die kommende Saison einen Garmin Vista geleistet. Jetzt muss ich mich nur noch durch die Anleitung kämpfen. Die Bedienung ist auf den ersten Blick nicht wirklich intuitiv…
Nachdem ich nun mein zweites Boxtraining hinter mir habe, muss ich sagen: Hut ab vor jedem, der sein Geld mit dieser Sportart verdient. Nicht nur, dass die beiden Schleifer Trainer ein gnadenloses Konditionsprogramm durchziehen (ich spüre im Augenblick jeden einzelnen Muskel), die Jungs machen alles mit – und noch mehr – und das alles in einem abartigen Tempo. Beeindruckend. Gestern hatte ich – nachdem der Boxsack wieder kräftig auf’s Leder bekommen hat – das erste Sparring-Light, d.h. leichte Angriffs- und Abwehrtechniken zusammen mit einem Partner. Auf Anweisung mit Mundschutz, denn man weiß ja nie
Ich hoffe, ich halte durch. Macht Spaß, ist aber ein echter Knochenjob. Vielleicht wird es ja besser, wenn man’s öfter macht…
Uiuiuiui, das erste Boxtraining war – wie soll ich sagen – ziemlich eindrucksvoll. Ich war nach 5 Minuten völlig durchgeschwitzt, was wahrscheinlich an der ziemlich hohen Treppe lag, welche wir zum Aufwärmen in einem Wahnsinnstempo hoch- und wieder runterrasen mussten. Danach ein bisschen Konditionstraining und – endlich – Boxtechnik. 4 Grundschläge habe ich gelernt und musste durfte sie gleich unter Traineraufsicht am Sack ausprobieren. Klar, dass er ständig an mir rumgemäkelt hat. Ich kann ja auch nicht gleichzeitig auf Körperhaltung, Schrittstellung, Armhaltung, Deckung, Schlagtechnik UND den Sack (nein, damit meine ich nicht den Trainer ) achten. Männer sind nicht Multitasking-fähig, das sollte sich ja inzwischen herumgesprochen haben.
Nachdem der Sack dann ordentliche, wenn auch ziemlich amateurhafte, Prügel bezogen hatte, gings nochmal an die Kondition mit Liegestützen, Crunches und anderen lustigen Übungen. Danach war ich auf alle Fälle glücklich und reif für die Insel.
Fazit: Boxen ist bei Weitem nicht so leicht, wie’s bei den Klitschkos aussieht. Ich habe dann auch mal ein paar Amateuren beim Sparring zugeschaut, das war schon beeindruckend.
Wenn ich mal so weit bin, sage ich bescheid…
Tags: Boxen, Fitness, Geräteboxen, Kondition, Technik
Ich habe heute ein erstes Training in einer Sportart, die mich zwar fasziniert, mit der ich aber noch nie wirklich nähreren Kontakt hatte: Boxen
Ich werde mich auf die Fitness-Variante beschränken, d.h. normales Boxtraining, aber ohne Körperkontakt. Soll extrem gutes Cardio-Training sein.
Bin gespannt und werde weiter berichten
Tags: Boxen, Cardio-Training, Fitness-Boxen
Auch in diesem Jahr gibt’s beim MB-Testival im Südtiroler Vinschgau wieder die Möglichkeit, die neuesten Bikes schon kurz nach der Eurobike zu testen. Noch sind einige Plätze frei.
Knapp 30 Hersteller werden Mitte Oktober mit ihren neuen Bikes vor Ort sein. Für Normalsterbliche die erste Möglichkeit, die Neuheiten selbst über die sonnenverwöhnten Vinschgau-Trails zu jagen.
Und hier gibt’s weitere Infos: http://www.latsch-martell.it/sportaktivitaeten_biken_biketestival.php
Hallihallo, ich bin wieder da. Sorry, wollte eigentlich noch kurz vor meinem Urlaub posten, dass ich ein paar Tage nicht hier bin, hatte aber Vor-Urlaubsstress und bin nicht mehr dazu gekommen. War in den Bergen und habe meine Waden trainiert
Bin seit Ende letzter Woche wieder da und saß heute wieder auf dem Bike. Wetter war noch angenehm und ich habe – immerhin – einen 29,9er Schnitt geschafft.
War übrigens letzte Woche noch Joggen. Zum ersten Mal seit langer Zeit, war eine entsprechende Quälerei. Aber ich werd’s künftig öfter wieder machen, dann tut’s nicht so weh
Uiuiui, gestern wieder mal bei guter Hitze (28°) ein paar Kilometer gestrampelt. Dieses Mal war ich in der Pfalz unterwegs, und da hat es – unglaublich aber wahr – doch einige deftige Anstiege. Das bin ich ja von zuhause nicht gewohnt, war eine ordentliche Herausforderung. Trotzdem haben wir die 30 km in knapp unter einer Stunde geschafft. War gar nicht so übel
Anschließend ging’s kurz unter die Dusche und dann ab in den Pool. Das war fein…
Ach herrje, es ist immer heftig, wenn man mit der harten Wirklichkeit konfrontiert wird. Bis gestern dachte ich noch, das Schwimmen, das hab ich drauf. War ja schliesslich nicht umsonst jahrelang DLRG-Rettungsschwimmer. Leider liegen diese Jahre schon viele Jahre zurück und ich bin (trotz Sternzeichen Fisch ) wieder auf dem Boden der Tatsachen gelandet.
Ich war gestern noch – wie angekündigt – im See Schwimmen. Zunächst ganz locker Brustschwimmen, und als ich dann geschätzte 300 m vom Ufer weg war dachte ich mir, zurück geht’s im Langstrecken-Kraul-Stil. Pah. Nach der Hälfte war ich so am Ende, dass ich zügig zurück zum Brustschwimmen wechselte und schließlich ziemlich fertig am Ufer gelandet bin.
Ich halte mich zwar für einigermaßen fit, musste aber (wieder mal) lernen, dass Schwimmen doch einige Muskelgruppen beansprucht, die man im “normalen” Training nicht immer nutzt. Fazit: Ich muss mehr Schwimmen. Schließlich lautet mein vor einigen Tagen definitiv gestecktes Ziel, im nächsten Sommer meinen ersten Triathlon zu bewältigen. Ich hoffe, das klappt.
Drückt mir die Daumen
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